Aurelio Rojas, Kardiologe und Gesundheitsexperte: „Der Schlüssel liegt darin, ein reines Omega-3 mit der höchsten Konzentration an EPA und DHA zu wählen.“

Dr. Aurelio Rojas , Spezialist für Kardiologie und Präventivmedizin, betont, dass nicht alle Omega-3- Präparate gleich sind oder dieselben Ergebnisse liefern. In seinen eigenen Worten: „Der Schlüssel liegt darin, ein reines Omega-3 mit der höchsten Konzentration an EPA und DHA zu wählen.“ Laut dem Experten sind es diese beiden Fettsäuren, die in fettem Fisch vorkommen, deren Wirkung auf die Gesundheit von Herz , Gehirn , Sehvermögen und Hormonsystem am besten erforscht und nachgewiesen ist. Er weist außerdem darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr keine Risiken für die Leber birgt oder zur Gewichtszunahme beiträgt .

Rojas betont, wie wichtig es sei, Herkunft und Qualität des Produkts zu überprüfen. Das IFOS-Siegel oder die Molekulardestillation garantieren, dass das Omega-3 frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen ist. Auch die Art der Quelle ist wichtig: Marines Omega-3, reich an EPA und DHA , ist wirksamer als pflanzliches Omega-3 (ALA). Laut dem Kardiologen erreichen viele Menschen allein über die Ernährung keinen ausreichenden Omega-3-Spiegel , sodass in den meisten Fällen eine Nahrungsergänzung ratsam sei .

Damit das Nahrungsergänzungsmittel wirklich wirksam ist, empfiehlt Rojas eine Mindestdosis von 1.000 Milligramm EPA und DHA täglich . Bei gesunden Erwachsenen ist diese Menge unbedenklich und vorteilhaft . Er warnt jedoch davor, dass Dosen über drei Gramm täglich die Wirkung blutverdünnender Medikamente beeinträchtigen können. In diesen Fällen sollte daher ein Facharzt konsultiert werden. Er stellt außerdem klar, dass der Mythos über ein angeblich erhöhtes Prostatakrebsrisiko jeder wissenschaftlichen Grundlage entbehrt , da er auf einer falsch interpretierten Studie beruht.

Omega-3-Fettsäuren helfen nicht nur, den Triglyceridspiegel zu senken oder das Kreislaufsystem zu schützen. Ihre Wirksamkeit wird auch mit einer Verbesserung des Gedächtnisses , der Stimmung , der Augengesundheit , der Linderung von Gelenkschmerzen und des Wohlbefindens während der Wechseljahre in Verbindung gebracht. Es gibt auch Studien, die sie mit Verbesserungen bei ADHS in Verbindung bringen. Obwohl ihre direkte entzündungshemmende Wirkung umstritten ist, ist ihre Gesamtwirkung positiv . Daher kommt Rojas zu dem Schluss, dass die Wahl eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels mit der richtigen Konzentration einen großen Unterschied für die allgemeine Gesundheit machen kann .

Dr. Aurelio Rojas , Spezialist für Kardiologie und Präventivmedizin, betont, dass nicht alle Omega-3- Präparate gleich sind oder dieselben Ergebnisse liefern. In seinen eigenen Worten: „Der Schlüssel liegt darin, ein reines Omega-3 mit der höchsten Konzentration an EPA und DHA zu wählen.“ Laut dem Experten sind es diese beiden Fettsäuren, die in fettem Fisch vorkommen, deren Wirkung auf die Gesundheit von Herz , Gehirn , Sehvermögen und Hormonsystem am besten erforscht und nachgewiesen ist. Er weist außerdem darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr keine Risiken für die Leber birgt oder zur Gewichtszunahme beiträgt .